Stress, Schlaf und Entspannung

Wann
07.12.2018
16:30 – 18:30

Wo
Veranstaltungsraum

Details

Stress, Schlaf und Entspannung – Praxistipps für den Alltag
Impulsvortrag mit Workshop
 
Nackenweh, Zähneknirschen in der Nacht, Sodbrennen oder Magenschmerzen, Gereiztheit und unruhiger Schlaf können durch Stress verursacht werden. Wir leben in einer Welt voller Hektik, der ständigen Erreichbarkeit, des Leistungsdrucks und bekommen den ganzen Tag viel zu viel Input. Da ist es nicht verwunderlich, dass es für Körper und Psyche irgendwann zu viel wird.
Doch was passiert eigentlich in uns, wenn wir gestresst sind? Was sind die langfristigen Auswirkungen und – noch viel wichtiger – was können wir gegen diesen Stress tun? Wie kann der Schlaf wieder erholsam werden und die Entspannung gelingen?
In einem Impulsvortrag wird kurz skizziert, was auf physiologischer und psychischer Ebene durch Stress passiert und wie sich Abläufe im Körper verändern. Wir versuchen zu einem VeStress, Schlaf und Entspannung – Praxistipps für den Alltag
Impulsvortrag mit Workshop
rständnis der grundlegenden Stressmechanismen zu gelangen, um weiterführend im Workshop herauszufinden, wo für jede/n einzelne/n Teilnehmer/in Ansatzpunkte liegen, durch die sich Entspannung wieder leichter in den Alltag integrieren lässt. Dazu probieren wir verschiedene Entspannungsmethoden aus: Meditation im Sitzen und in Bewegung, progressive Muskelrelaxation nach Jacobson und diverse Atemtechniken.
 
Mag. phil. Anne Seibt, Bakk. phil.
– Yogalehrerin mit therapeutischer Ausrichtung: www.mindbodyyoga.at
– Physiotherapeutin in Ausbildung
– Svastha Yogatherapie Ausbildung mit Dr. med. Günter Niessen & Ganesh Mohan, aufbauend auf den Lehren v. Krishnamacharya
– Studium der Philosophie und Germanistik
 
 
Keine Anmeldung. First Come, First Served

Art der Veranstaltung

VeranstalterIn
Sportreferat

Weblink
https://www.facebook.com/events/308810609954474/